La ritenzione idrica è generalmente indicata come la tendenza a trattenere liquidi nell'organismo a causa di alterate condizioni metaboliche, patologie specifiche oppure uno stile di vita sregolato.

Il ristagno dei fluidi si concentra nello spazio interstiziale ed è generalmente superiore nelle zone predisposte all'accumulo di adipe.

Possiamo definire due tipologie di ritenzione idrica:
• Generalizzata, se il problema riguarda tutto l’organismo
• Localizzata, se la ritenzione idrica determina accumulo di fluidi solo in aree localizzate dell’organismo dove si notano gonfiori anche associati a dolori, rigidità articolare e un rapido aumento o fluttuazioni del peso.

Ad esclusione di patologie specifiche, una delle cause della ritenzione idrica può essere un Regime Alimentare non equilibrato.

Le scorrette abitudini alimentari, uni deficitaria educazione alimentare ed uno stile di vita possono incidere negativamente sul nostro stato di salute, ma attraverso degli accorgimenti è possibile prevenire e risolvere diverse problematiche.

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